Page 1 : हि व्यायाम (लेख), , , , , , सारांश- प्रस्तुत लेख राष्ट्रपिता महात्मा गाँधी द्वारा लिखित है। इस लेख, के माध्यम से गाँधी जी व्यायाम करने पर बल देते हैं। उनका कहना है कि, कसरत के बिना मनुष्य निरोगी नहीं रह सकता है। कसरत केवल शारीरिक या, मानसिक ही नहीं होनी चाहिए, कसरत मन के लिए भी होनी चाहिए। यदि, व्यक्ति शारीरिक रूप से चुस्त-दुरुस्त हो किंतु उसके विचार उत्तम न हो, तो, वह निरोगी नहीं हो सकता है। गाँधी जी के अनुसार किसान के परिवार को, ज़मीन और बीज़ों की परख करके मानसिक और खेत में काम करके शारीरिक, कसरत करनी पड़ती है। इन्हें आठ-दस घंटे कार्य करने के उपरांत मन के लिए, कसरत नहीं करनी पड़ती है। एक शहर का भारी बुद्धिमान भी किसान के, सामने निर्बुद्धि वाला हो जाता है क्योंकि किसानों को मौसम, तारों की गति का, ज्ञान, खगोल, भूगर्भ विद्या आदि का भी ज्ञान रहता है। इसमें संदेह नहीं कि, व्यापारी भी मानसिक व्यायाम करता है किंतु यह व्यायाम एक तरफ़ा होता है।, प्रत्येक खिलाड़ी भी मानसिक व्यायाम करे, यह ज़रूरी नहीं है। ज़मीन का काम, करने के साथ चलना भी सर्वोत्तम कसरत है। इसे कसरतों की रानी कहा जाता, है क्योंकि चलने से शरीर के प्रत्येक भाग में खून तेज़ी-से दौड़ता है और चलने, पर हवा भी शुद्ध मिलती है।, , मूल्य-व्यायाम का महत्त्व, कृषक जीवन सर्वोपरि, मानसिक व शारीरिक विकास।, सोचिए और बताइए(क) बच्चों को उनकी सोच-समझ के आधार पर विषयानुसार उत्तर देने, , के लिए प्रोत्साहित करेंगे।, (ख) शारीरिक श्रम में व्यक्ति अपने शरीर के द्वारा श्रम करता है;, , (47)

Page 2 : हर करना, फ़ैक्ट्री में काम करना आदि तथा मानसिक श्रम, में व्यक्ति अपने दिमाग से काम करता है; जैसे- किसी कार्य को, करने के लिए सोच-विचार और अध्ययन करना आदि।, , (ग) बच्चे अपनी सोच-समझ और अनुभव के आधार पर उत्तर देने के, लिए प्रोत्साहित होंगे।, , 1. संकेत गद्यांश को पाठ में ध्यानपूर्वक पढ़कर दिए गए प्रश्नों के लिए, उचित विकल्प में < निशान लगाइए, (क) खेती पर (ख) निर्बुद्धि (ग) तारों से, , 2. अति लघु उत्तर लिखिए, (क) इस पाठ के लेखक महात्मा गाँधी हें।, , (ख) कसरत का अर्थ है-शारीरिक और मानसिक कार्य करना।, , (ग) शारीरिक कसरत न करने से शरीर रोगी रहता है और मन की कसरत, न होने से मन शिथिल रहता है।, , 3. लघु उत्तर लिखिए, (क) मनुष्य को स्वस्थ रहने के लिए शुद्ध हवा, पानी और अन्न के, साथ-साथ शारीरिक और मानसिक व्यायाम करने की आवश्यकता, होती है और मन में उत्तम विचार और ऊँची सोच-समझ का होना, भी अत्यंत आवश्यक है।, , (ख) प्रकृति ने हमारे लिए खेत में आठ-दस घंटे काम करने और भूमि की, परख रखने जैसी कसरत निर्धारित कर रखी है, जिससे एक किसान, की भाँति शारीरिक और मानसिक श्रम उपयुक्त तरीके से हो सके।, , 4... दीर्घ उत्तर लिखिए, (क) भारतीय किसानों को मिट्टी की पहचान, ऋतु परिवर्तन का ज्ञान और, साधारणत: चंद्रमा, सूर्य और तारों की गति जानना तथा इस बात का, पता लगाना कि अमृक बीज कब बोया जाता है। उसे आस-पास के, रास्तों का ज्ञान होना, तारों को देखकर रात में दिशा की पहचान करना,, पक्षियों के शब्दों और उनकी गति से बातें जानना, साथ ही खगोल,, भूगोल और भूगर्भ विद्या जैसी अनेक चीज़ों की जानकारी होती है।, , (48 )

Page 3 : 102 1101 |, , जा ॥7/(-111 ०0: 4: ००) रह, , , , (ख) सर्वोत्तम कसरत चलना है। यह कसरतों की रानी है क्योंकि चलने, से शरीर के प्रत्येक भाग में खून तेज़ी-से दौड़ता है। प्रत्येक अंग, में हलचल पैदा होती है और सारा शरीर कस उठता है। चलने में, हाथ-पैर तो हिलते ही हैं, साथ ही बाहर की शुद्ध हवा भी मिलती, है। बाहर के सुंदर दृश्यों का आनंद भी प्राप्त होता है। खेतों और, जंगलों में घूमना आवश्यक है। वहाँ प्राकृतिक शोभा की कुछ परख, होगी। एक-दो मील चलना कोई चलना नहीं कहलाता। दस-बारह, मील चलना, चलना है।, , [_] पाठ से आगे, (क) शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें शारीरिक और मानसिक व्यायाम, करना चाहिए, प्रकृति की जानकारी रखनी चाहिए तथा शारीरिक श्रम, करना चाहिए। मानसिक व्यायाम के लिए अच्छी सोच-समझ और, 'परख रखनी आवश्यक है।, , , , , , (ख) हाँ, बाहरी खेल खेलने से शरीर चुस्त और फुर्तीला रहता है क्‍योंकि, इससे शरीर के प्रत्येक बाहरी भाग की कसरत हो जाती है। किंतु, इससे मनुष्य का मन नहीं सुधरता है। मन तो उत्तम विचारों द्वारा, ही स्वस्थ रहता है।, , (ग) मनुष्य को आठ-दस घंटे शारीरिक श्रम इसलिए करना चाहिए जिससे, शरीर स्वस्थ रहे तथा मानसिक शक्तियों को भी काम करने का, , अवसर मिल सके।, _] भाषा ज्ञान, विशेषण विशेष्य, 1, (क) मूढ़ किसान, (ख) शिक्षाप्रद लेख, (ग) बुद्धिमान गृहस्थों, (घ) शुद्ध हवा, (डः) मानसिक शक्तियों, , (49)